ふるさと納税　オートミール生活を続けています。

今回、オートミールを食生活に取り入れるという流行に乗ってみました。

朝食は毎朝きちんと食べて生きてきました。一時期、和食に変えたこともありましたが、トータル年数では洋食率が高いです。

洋食とはいっても、パン、ゆで卵、ヨーグルト、バナナ（もしくはキウイ、リンゴなど）、コーヒーといった簡単なものです。

で、このパンをオートミールに変えてみました。

オートミールに変えてからそろそろ４か月ほどになりますが、結果としては、今の所、大変満足しています。

満足しているポイントとしては、

1. 包み隠さず書くと、快便
2. 調理がとてつもなく簡単
3. ふるさと納税でどっさり届く
4. 実はキャンプで重宝

以上の４点です。

時々、出張などでオートミールを食べない日が続くと、便に変化があるので、はっきりと違いを体感しています。

夫婦で食べていますが、奥さんもすこぶる快便だそうです。

大匙３杯くらい（約２０ｇ）のオートミールをボウル状のお皿に入れる。

牛乳を６０ｇ～６５ｇくらい入れる。

水を１１０ｇ～１２０ｇくらい入れる。

いずれもざっくりで大丈夫です。出来上がりが水分多めになるかどうかであって、問題なく食べることができますから。

電子レンジで６００Wならば２分１０秒ほど温める。（うちは夫婦で２杯を一度に温めますので４分１０秒です）

※器にラップをした方がふっくら仕上がりますが、ゴミが増えるのでうちはダイレクト・レンチンです。

電子レンジを使わない場合は、同じ分量を小さい鍋に入れて火にかけます。

沸騰してきたら１分くらい加熱して、火を止め、フタをして蒸らして完成です。

※鍋を使うと洗い物が増えますので、電子レンジが便利だと思います。

また、牛乳を切らしていた場合は、水だけでも出来てしまう万能ぶり。ちょっと風味が変わります。

人によっては水だけの方が口に合うかもしれません。コンソメを入れたり、和風だしを入れたりとアレンジも自在。

出来上がったオートミールにメイプルシロップや蜂蜜をかけて食べています。

最初は近所のスーパーやコストコで購入していましたが、今は、ふるさと納税で入手するようになりました。

これは便利ですよ。

オートミールは既に加熱加工したものを乾燥させてあるので、賞味期限が約１年もあります。

冷蔵・冷凍する必要もなく常温で保存できる点も助かりますよ。

いつもお世話になっている北海道由仁町のふるさと納税では、３３０ｇ入りの袋が１２袋も届きます。（寄付額は12,000円）

朝ごはん１回で２０g程度使いますから、３３０gで約16食分。夫婦ふたりであれば、その半分の8食分（8日分）。

8日×12袋で計算すると、96日（約3か月）食べることが出来ます。

ふるさと納税ですので、実質の負担額はわずかなものですみます。

アウトドアが好きなのですが、このオートミールはキャンプとの親和性がものすごく高いです。

調理が簡単。水を入れて火にかけるだけ。ささっと済ませたいキャンプの朝ごはんに最適です。

うちは奥さんのこだわりでボウルに移して食べますが、コッヘルで調理してそのまま食べれば洗い物も減ります。

味付けのアレンジも幅が広く、メインディッシュにもオヤツにもなります。

さらに冷蔵が不要なので、持っていくのに気をつかわない。

また、数日に渡るキャンプの場合、いつもの暮らしから環境や食生活が変わり、「お通じ」が悪くなることはないでしょうか？

オートミールを食事に組み込んでおけば、食物繊維のおかげで快便ですっきりできます。

あまりの優等生ぶりに、なぜもっと早くオートミールを試してみなかったのかと反省しているほどです。

ちなみにオートミールは既に加熱加工されたものが袋詰めされていますので、万一アウトドアで火や水がない場合でも

そのまま食べるという荒業も可能です。

ちょっと試してみましたが、良く言えばシリアル、ナッツみたいなもの。悪く言えば鳥さんのエサのような・・。

ただ、まったく問題なく食べることはできましたよ。

最後までお読み頂きありがとうございます。このブログが何かのお役に立てれば嬉しいです。

オートミールを近所のスーパーやネット通販で少量購入して試してみてください。

そして、気に入った場合はふるさと納税の返礼品を活用するのがよいと思いますよ！

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オーガニックでないタイプだと一袋３４０ｇ入っています。

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